“惊蛰”到!万物苏醒，有些“提神醒脑”招数千万不能试！
2024/3/7 10:04:00 |
益阳广播电视在线
来源:中国禁毒网
浏览量:1358
编辑:李倩
一审:李倩
二审:李倩
3月5日是二十四节气中的
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第三个节气——惊蛰
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此时气温回暖
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春雷乍动、雨水增多
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万物生机盎然
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这个时节应该如何养生呢?
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一起来看看
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1.宜保暖
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俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖，气温还比较不稳定，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。
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早晚较冷时，可适当“捂好”，以自身感觉温暖，又不出汗为宜;当气温超过 "15℃且比较稳定时，就可脱掉棉衣，穿得稍单薄些。
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2.宜润肺
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惊蛰风大，气候仍较为干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国北方民间有惊蛰吃梨的习俗，梨性寒味甘，有润肺止咳功效，可以煮水喝。
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适合春季养生且具有润肺功效的食物，比如枇杷、银耳、荸荠、莲藕、山药等。
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3.宜动养
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惊蛰时节，生机萌发，盎然跳动，人体阳气上升，各个器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动。全身心地动起来有利于气血运行畅达，新陈代谢加快，身体健康无恙。
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具体来讲，要求人们不只是简单地动起来，还要各种运动相结合。比如通过快走来锻炼身体四肢;适度下棋、打牌，锻炼头脑醒神;听音乐、唱歌，愉悦一下内心。
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在这个万物苏醒的时节
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也许还伴随着疲惫和倦意
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提神办法千千万
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勿用毒品当手段
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惊蛰
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唤醒了春天的梦
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蛰伏的美好都在逐渐苏醒
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趁着大好时节
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早睡早起
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快快行动起来吧
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